Những lưu ý quan trọng để chăm sóc sức khỏe tim mạch cho trẻ từ trong bào thai

Thực phẩm tốt cho sự phát triển tim của bé bao gồm các axit béo omega-3 cùng với vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung canxi và phốt pho để hỗ trợ hình thành mô tim của bé. Để xây dựng kế hoạch dinh dưỡng hiệu quả, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng. Tim của bé phát triển tương tự như bàn tay, và trong giai đoạn đầu thai kỳ, tim bào thai lớn hơn nhiều so với kích thước trung bình.

Sự phát triển của tim bé phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ. Bác sĩ khuyên bà bầu nên tránh cà phê, thực phẩm mặn, nhiều mỡ và cholesterol. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung cá, rau, hoa quả và ngũ cốc vào chế độ ăn hàng ngày. Một chế độ ăn cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và thịt nạc sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, đồng, phốt pho và thiamine, rất quan trọng cho sự phát triển của tim thai. Canxi và phốt pho có trong sữa, hạt điều, đậu và thịt cua, trong khi thiamine cũng cần được bổ sung hằng ngày.

Thiamin, hay vitamin B1, được chiết xuất từ cám gạo và đóng vai trò quan trọng trong chức năng hệ thần kinh trung ương và ngoại biên, dẫn truyền xung động thần kinh và hỗ trợ chức năng cơ và tim. Nó có nhiều trong yến mạch, đậu Hà Lan tách vỏ và các sản phẩm thịt. Phụ nữ mang thai nên bổ sung thực phẩm giàu B1 để hỗ trợ phát triển hệ tim mạch của con. Đồng thời, cần hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe, giảm chất béo dưới 30% tổng calo hàng ngày và tránh phụ gia thực phẩm như bột ngọt.

Bà mẹ nên trò chuyện với bác sĩ về thực phẩm và đồ uống cần tránh trong giai đoạn này. Cha mẹ có thể nghiền táo cho bé, vì táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giảm cholesterol và bảo vệ động mạch. Để hỗ trợ sự phát triển tim mạch của bé, phụ huynh cần chú ý đến chế độ ăn, bổ sung các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Các axit béo omega-3 trong cá hồi, cá ngừ và hạt lanh cũng rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch của bé.

Măng tây là thực phẩm tốt cho bé, chứa axit folic, vitamin A, B, C, K, mangan và chất xơ, giúp giảm hàm lượng homocysteine trong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch. Tỏi cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, với nhiều mangan, vitamin B1, B6, C, phốt pho, selenium, canxi, sắt, đồng, giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Trong mùa đông, việc chăm sóc sức khỏe cho bé càng cần được chú trọng để phòng tránh cúm.

Source: https://afamily.vn/luu-y-vang-cham-soc-tim-cho-be-tu-trong-bao-thai-2013100810131699.chn